在女性盆骨和下肢之间，只有盆底肌等支持结构。盆底肌像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能，包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。女性在妊娠、分娩过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。

为什么剖腹产后也需要做盆底康复呢？

　　剖腹产是需要做盆底康复的，很多人认为剖腹产没有对盆底造成挤压，就不需要做产后的盆底康复，这是错误的，不管是顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈，产后都需要常规的进行盆底的康复治疗。因为在怀孕的过程中，特别是在体内孕激素和松弛素的作用下，盆底肌松弛。

　　剖腹产后一定要及时把自己身体调养好，平时还应该做好一些护理工作，一定要在刚做了剖腹产手术之后注意休息，不能剧烈运动，也不要重体力劳动，否则就会影响盆底恢复，日常饮食要合理搭配，尽量多吃营养丰富无刺激的食物比较好，一些垃圾食品尽量不要吃，以免造成负面影响。

　　产后恢复的重点，莫过于体形的恢复。但是产后瘦身，宜在分娩后六周以上进行，由于分娩会消耗一个正常女性大部分的体力，所以分娩过后女性需要补充一定的营养支撑身体的恢复以及哺乳的需要，所以产后瘦身适宜在分娩后六周以上开始进行，并且要注意循序渐进，不可操之过急。

　　1、控制热量与脂肪，包括各类油炸食物、肥肉、动物内脏以及各种主食等都是要少吃的，而主食方面可以多元化，增加各类粗粮。

　　2、饮食清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　3、平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。

　　4、戒除宵夜，细嚼慢咽，每顿饭保持七分饱即可。

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